今天一定要完成的目标:
1让小宝宝有安全感,让他睡舒服了。
现在锻炼宝宝在三个半小时吃一次奶,让他在一定的时间吃奶,胃排空了舒服了,然后再吃奶,吃饱后,宝宝还哭闹就是没有安全感,我需要抱起来哄睡,先拍个五分钟然后放下,如果哭没睡熟那就继续拍十分钟,就躺在他的身边,环抱着他,让他有充足的安全感,主打就是一个陪伴,让他安全感爆棚。
2写完第四十一章。
定时15分钟,第一个十五分钟,挑战7oo字,第二个十五分钟挑战7oo字。
今天挑战一下自己,看自己高度集中能码多少字。
在三十分钟内完成今天的任务,加油,我一定可以的。
3腹式呼吸1oo个,激活深层腹直肌和腹横肌。
二十一组,分五组做完,最好起来就做,这时候空腹更能感受腹部的变化,更容易控制腹直肌,锻炼的效果最佳。
在上午十点前完成。
今天夜里宝宝吃奶点:七点、十点、一点、四点、七点、九点、下午一点、四点、夜里几乎三个小时吃一次,白天才奶间隔时间稍微长一点。
上午洗澡后,我直接没有把抱被揭开,直接让他裹着睡,也许这样让他非常有安全感,居然从十点睡到了十二点,真的中间一点没有醒也没有哄哄唧唧,平时中间能醒来一两次,而且也不能睡那么长时间,就睡个半个小时,但是等会又困了,又不困又没有安全感,又不知道怎么睡着,就是非常累妈妈的。
以后我就可以这样做。
以后如果想让他睡整觉,睡的时间比长一点,我可不可以让他吃饱后,给他拍拍,就这样把他裹起来,让他有安全感,这样看他梦睡时间长一点吧。
今天上午我就可以这样试试,下午第二次醒来的时候我也可以把他裹起来抱着哄睡,看能给他放下吧。
下午12:4o他就困了,我要在他困之前就吃好饭,一定要接受到他的睡眠信号,然后及时的哄睡他,换好尿不湿,拉上一半窗帘,一定要让他吃饱,吃的时间长一点,平时他吃五分钟我就拿下来,这时候他还有睡着,正在困的时候正要迷迷糊糊的睡着,我一定不能这时候拿下来,我现在他吃奶时间在十分钟到十五分钟他更容易睡着。
现在他容易惊醒,我可以先让他吃十五分钟,让他彻底安静下来睡着了,他有时会自己吐出奶头。
要想他睡的好,前提是他吃的饱,所以在十二点左右我的先喝一杯水,或者喝一碗丝瓜汤,小产奶,等到124o的时候,就直接有足够的奶水给他喝了,这样他喝饱了,又困了,我接受到他的睡眠信号了,他吃完不就睡着了吗!
我现一到了晚上6:3o小宝就迷迷糊糊有点困了,过个十分钟就有点不愿意了,想睡觉,不管他下午睡觉的时间长一点还是短一点,这点困了真的很准时。
如果这个点我就开始收拾给他喂奶睡觉,他吃完奶睡一会,只要我一拿下奶头他就哭,哄着哭着就醒了,然后就让你抱着在怀里睡,你哄个二三十分钟,你一动一下他就哄哄唧唧,一放下他就哭,哭着哭着然后就醒了,我从七点抱到八点半,抱了一两个小时,真的胳膊又累又酸,他还在我怀里拧巴,热的我身上都是粘汗。
到了八点半了还哄不好,就是不睡,我放弃了,直接放在床上,既然不睡那就自己在床上玩吧,他能玩个四十分钟到一个小时然后就哭了,让我抱着,抱着还哭,然后我就继续哄个分钟然后就不哭了,慢慢睡着了,这才是真的困了,我拍个十分钟左右就睡着了,到了十点多我才放下,夜里两三个小时就醒一次吃奶,最近几天都是这样的,晚上还起的早,七点就醒了,哄睡也不睡了。
我应该怎么做呢,晚上如何让小宝像以前一样第一个觉睡四五个小时?
1??先奶水充足,在五点我就喝一杯水或喝点丝瓜汤,六点早吃饭,这样产奶充足,吃的饱,他就不会因为奶水不足烦躁,慢慢的醒困了。
2??吃的时间长一点,吃十五分钟,让他彻底安静下来睡了,等他自己吐出奶头,然后让他睡着我在拿开,有充足的安全感情况下让他睡着。
3??睡前让他自己盖小被子,要不然吃好后我整理衣服老是让他一惊一乍,我起来后就不会让他惊醒了。
4??放下容易惊醒我要拍时间长一点,让他放松让他睡的踏实一点再放下。
今天让我逃避的事:
1扒人性十条。
2看育儿视频解惑。
安抚宝宝、睡觉、吃奶。
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