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第57章 训练（第1页）

结束了三天的短暂假期，大东的身影再次出现在篮球场上。

阳光透过篮球馆的玻璃顶，洒在他汗流浃背的身上，折射出坚毅的光芒。

他深吸了一口气，仿佛要将所有的疲惫都排出体外，然后开始了新一轮的训练计划——科比布莱恩特训练法。

科比布莱恩特的训练法，以其高强度和全面性着称，是每一个篮球运动员都渴望挑战的训练极限。

大东站在篮球场上，眼神坚定，他知道，接下来的每一天都将是对自己意志和体能的严峻考验。

大东站在篮球场上，眼神坚定而锐利。

他明白，接下来的训练将是对他意志和技巧的双重考验。

科比布莱恩特训练法的第一阶段，中距离投篮和三分球练习，共计ooo个进球，每一个都需精准无误。

他站在罚球线外，开始进行中距离投篮练习。

每一次投篮，他都全神贯注，仿佛要将全身的力量都倾注其中。

篮球在空中划出一道道完美的弧线，大部分时候都稳稳地落入篮筐。

但偶尔也会有失误，每当这时，大东都会立刻反思，调整自己的姿势和力度，然后再次出手。

他的汗水不断滴落，湿透了运动服，但他从未有过放弃的念头。

他知道，只有经过这样的磨练，才能在比赛中挥出最佳状态。

每一次成功的投篮，都让他更加坚定自己的信念，也让他对自己的技巧更加自信。

当中距离投篮练习达到ooo个时，大东稍作休息，然后来到了三分线外。

这里，距离篮筐更远，挑战也更大。

但他没有退缩，反而更加兴奋。

他知道，这正是他提升自己的机会。

他开始进行三分球练习。

每一次投篮，他都格外小心，不断调整自己的呼吸和姿势。

他知道，三分球需要更高的精准度和更稳定的心态。

他努力控制自己的呼吸，让自己保持冷静和专注。

有时，篮球会在篮筐上转几圈才落入网中；有时，它会狠狠地砸在篮筐上，弹出界外。

但大东从未因此气馁，他始终保持着冷静和耐心，一遍又一遍地练习。

随着时间的推移，大东的三分球命中率逐渐提高。

他的手感越来越好，心态也越来越稳定。

当他终于投进第ooo个三分球时，他忍不住欢呼起来。

他知道，这不仅仅是一个数字的突破，更是他技巧和意志力的提升。

第一阶段的训练结束了，大东疲惫但满足。

他知道，这只是一个开始，接下来的训练会更加艰难。

但他已经做好了准备，他相信自己能够坚持下去，直到达到自己的目标。

科比布莱恩特训练法的第一阶段，虽然艰难，但大东却从中收获了无数。

他的技巧和意志力都得到了提升，这也为他接下来的训练打下了坚实的基础。

他期待着接下来的挑战，也期待着自己在篮球场上更加出色的表现。

大东站在跳箱前，目光坚定而自信。

经过第一阶段的投篮训练，他的体能和技巧都得到了显着提升，而现在，他迎来了科比布莱恩特训练法的第二阶段——跳箱训练。

跳箱训练是一项综合性的体能训练，旨在提升运动员的爆力、协调性和腿部力量。

大东深知这一阶段的训练将是对他身体极限的挑战，但他已经做好了充分的准备，迎接即将到来的挑战。

他调整好呼吸，双脚并拢，站在跳箱前。