你有多关心身体,决定了你能生活得多好。”
分享到这儿,干净饮食,持续锻炼,不妨我们一起?
();() 整理好一切,出门去图书馆阅读。
分享一本今日相关话题的书籍《你的身体,是一切美好的开始》。
身为模特的卡梅隆·迪亚茨告诉我们:“学习了解自己的身体,是你能做的最重要的事之一。
营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语,它们是你的工具。”
如果你在年轻时打下了健康生活的根基,你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。
能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸是不存在的。
而应该从问题的根本入手:即,你摄入的营养。
卡梅隆说“人如其食,如果我吃下去的是垃圾,我就会感觉我是垃圾;如果我吃下去的是富含能量的健康食品,我就会精力充沛”
。
“你吃下去的食物对你——无论是精神上还是肉体上,将产生巨大的影响,这种影响将从你进食后的几小时开始,一直延续到你人生的尽头。”
为什么要持续阅读,想来便是这番缘故。
因为,你不知什么时候就会邂逅,让你受益终身的知识。
只是现代人的生活被各种工具变得越来越便利、越来越缺乏运动的机会,主动运动,就变得必不可少。
不妨也像我一样?碎片时间,见缝插针地进行,也不失为一种好的办法。
最后,还是想多表达一些:让我们活动身体、消耗能量、绷紧你的肌肉,让自己出一身大汗吧!
既能刺激让人感到快乐的多巴胺、血清素,还能发现自己身上的美好变化,心境也随之变得豁达。
();() 望一眼时间,该回家了。
不走捷径,反而绕一大圈,经过公园散步放松身心。
好一个,闲不下来的人!
但也多亏这样的好天气,仿佛一切都在蓬勃生长。
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