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第87章 亚健康五脏饮食调养心调养药膳四（第1页）

姜枣龙眼蜜膏——

姜枣龙眼蜜膏调养药膳

姜枣龙眼蜜膏是一道传统的中式药膳，具有调养身体、滋补气血的功效。

以下是一份关于姜枣龙眼蜜膏的调养药膳介绍：

一、材料

-生姜：200克

-大枣：200克

-龙眼肉：100克

-蜂蜜：500克

二、制作方法

1将生姜洗净，去皮后切成小块，用榨汁机榨取姜汁备用。

2将大枣洗净，去核后放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，然后用勺子压成枣泥。

3将龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，然后用勺子压成泥状。

4将姜汁、枣泥、龙眼肉泥放入锅中，加入蜂蜜，用小火慢慢熬煮，不断搅拌，直至膏体变得浓稠。

5将熬好的姜枣龙眼蜜膏倒入干净的容器中，冷却后密封保存。

三、食用方法

1每天早晚各取1-2勺姜枣龙眼蜜膏，用温开水冲服。

2也可以将姜枣龙眼蜜膏涂抹在面包、饼干上食用。

四、功效

1调养身体：姜枣龙眼蜜膏具有温中散寒、补气养血、安神助眠的功效，适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦的人群食用。

2滋补气血：大枣和龙眼肉都是滋补气血的佳品，能够改善贫血、月经不调等症状。

3安神助眠：龙眼肉具有安神助眠的作用，能够缓解失眠多梦、心悸健忘等症状。

4提高免疫力：姜枣龙眼蜜膏中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。